Tubuh kita memerlukan asid lemak untuk kekal sihat dan berfungsi dengan baik. Kekurangan asid lemak tertentu dikaitkan dengan pelbagai gangguan kesihatan seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung dan tekanan.
Asid lemak ini boleh diperoleh daripada sumber makanan harian kita. Namun begitu, ia boleh juga didapatkan daripada makanan / suppliment tambahan.
Terdapat banyak jenis asid lemak dengan manfaat kesihatan spesifik tertentu. Dua jenis asid lemak yang penting ialah omega-3 dan omega-6 Kita lebih biasa dengan asid lemak omega-3 kan?? Tahukah anda tubuh kita juga memerlukan omega-6 .
Omega-3 dan Omega-6 merupakan asid lemak perlu kerana badan kita tidak mampu menghasilkannya dan perlu didapatkan daripada sumber makanan dan suppliment tambahan.
Omega-3 terdiri daripada EPA, DHA dan ALA. Manakala omega-6 mengandungi LA dan GLA .
Nisbah yang disarankan untuk pengambilan omega-3 dan omega-6 adalah 2:1 atau 1:1. Omega-3 haruslah dilebihkan pengambilannya. Ini kerana omega-6 berkemungkinan penyebab keradangan, manakala omega-3 diyakini mampu mencegah terjadinya keradangan yang disebabkan oleh omega-6.
Asid lemak omega juga bertanggungjawab dalam penghasilan hormon dalam badan manusia iaitu eicosanoids.
Eicosanoids yang dihasilkan oleh Omega 3 mencegah darah dari pengumpalan, yang merendahkan risiko darah beku. Walau bagaimanapun, apabila tubuh kita berdarah, Eicosanoids yang dihasilkan oleh Omega 6 diperlukan bagi membolehkan platelet darah untuk agregat dan menghentikan pendarahan.
Inilah sebabnya mengapa keseimbangan antara keduanya adalah penting, kerana kedua-duanya adalah diperlukan dalam badan.
So kombinasi terbaik supplemen
Nak Omega 3 carilah Omega Guard,
Nak Omega 6 carilah GLA Complex
Order yana taw..
0135823362
0135823362
0135823362
#tsunamishaklee
#thebestone
#glacomplex
#omegaguard
No comments:
Post a Comment